Fin de exámenes y comienzo de otras cosillas

Bueno gentezuela, ya sé por qué tuve tanto tiempo el blog abandonado, menuda vagancia que me da ponerme a escribir! xD pero bueno como llevo ya unas semanas pues os debía una entrada aunque fuera para cuatro chorradillas y qué coño, estoy relativamente feliz ahora mismo porque terminé la primera tanda de estos últimos exámenes, y hasta Julio nada de nada :)


En primer lugar, tengo un proyecto para cambiar un poquillo el blog, pero estoy a la espera de unas fotos.


Y en segundo lugar y digamos ''propósito principal de esta entrada'' es contaros que hace una semana y poco empecé una dieta y me gustaría compartir con vosotros cómo me va.


Antes de que me digáis cosas del tipo de ''chica pero no te hace falta'' o ''pero si estás muy bien'', he de deciros que por recomendación del médico tengo que perder unos kilillos y estos últimos meses engordé un par, así que si antes ya me sobraban 2 o 3 ahora tengo un par más a la cola para que se vayan muuy lejos :P
Entonces, y por aquello de ponerte esos vaqueros que tanto te gustaban y que tan bien te quedaban y llevarte la sorpresa de que pareces un chorizo embutido, decidí empezar una dieta. La cual curiosamente tiene casi tantos detractores como seguidores, que os puedo asegurar que son muchos.


LA DIETA DUKAN


Pues así se llama la susodicha, que debe su nombre (cómo no) al nutricionista francés Pierre Dukan. La dieta consiste en cuatro fases, y este señor te garantiza que si cumples con la dieta tal y como se recomienda, alcanzarás tu peso justo.
Os pego aquí la información mínima necesaria para que entendáis de qué va, que hay una página donde lo explican muy bien:

“Usted no puede perder su propia grasa por comer la grasa de otras fuentes“, dice el doctor Dukan. Su plan de adelgazamiento debe estar compuesto de proteínas limpias libres de grasas que proporcionan al cuerpo sus elementos esenciales, mientras que promueve la quema de grasa y evita el desgaste del músculo.

La proteína es lo más importante para la dieta, ya que naturalmente es baja en calorías, y de manera crucial el cuerpo tiene que utilizar una gran cantidad de energía para romper las proteínas en los aminoácidos que nuestro cuerpo necesita.

• PASO UNO DE LA DIETA DUKAN “ATAQUE” – Se pone en marcha la pérdida de peso por comer nada más que pura proteína de entre uno a 10 días dependiendo la cantidad que desee adelgazar. “Recuerde no empezar la dieta sin antes conseguir el salvado de avena” este es muy importante por su aporte adelgazante. Durante esta fase no debe exceder el consumo de dos cucharadas por día.
• PASO DOS DE LA DIETA DUKAN “CRUCERO” – La potencia de la Dieta Dukan. Esta fase de adelgazamiento de la dieta Dukan se debe realizar con total normalidad hasta conseguir el peso deseado. Es muy sencillo de mantener, sólo debe alternar un día de proteínas y verduras (PV) y otro día consumir únicamente proteínas. En esta fase del régimen Dukan a usted se le hará más sencillo mantener la dieta ya que cuenta con el privilegio de combinar las verduras con las carnes.
• TERCER PASO DE LA DIETA DUKAN “CONSOLIDACIÓN” – La fase de transición, lo que permite el restablecimiento de los carbohidratos y las grasas, evitando rebote del peso.
• PASO CUATRO DE LA DIETA DUKAN “ESTABILIZACIÓN” – La fase de la vida. Por un día a la semana, los seguidores de volver a armas más eficaces de la Dieta Dukan – la dieta de la proteína pura. Para los otros seis días, la comida puede ser disfrutada normalmente.

CONSEJOS ANTES DE COMENZAR LA DIETA DUKAN: – Es esencial tomar suficiente agua en esta dieta – alrededor de 1,5 litros al día – sobre todo durante la primera fase. “Si no limpia su sistema, su pérdida de peso se detendrá”, advierte el doctor Dukan. “Los residuos de la combustión de las grasas se acumulan.” Usted puede beber aguas gaseosas, pero tenga cuidado con ciertas aguas minerales tales como el agua San Pellegrino: Contienen demasiado sodio para ser bebido en grandes cantidades. El té, té de hierbas, café y bebidas de dieta con menos de 1 cal por 100mL son bienvenidos.

Bueno, si os leísteis este tochaco quiere decir que más o menos entendéis la mecánica. Los alimentos ricos en proteínas que menciona son las carnes, el huevo, los lácteos 0% y cómo no, los hiperconocidos batidos de proteínas que toman los deportistas. Aceite de oliva y frituras, evidentemente están más que prohibidos.

Deciros que yo estoy en la Fase de Crucero, alternando 1 día de Proteínas Puras con 1 día de Proteínas+Verduras, y antes de llegar aquí hice 4 días de fase de ataque. Por el momento llevo bajados más o menos 1,5 kg, y la verdad que estoy bastante contenta. Los alimentos proteicos al ser más ''pesados'' (todos sabéis que no es lo mismo comerte un filete que una ensalada) ayudan a que la sensación de saciedad dure más tiempo, y reconozco que estos días tengo muchas menos ganas de picar entre horas, pero eso sí, tengo un mono de dulce que no os imagináis xD para ayudarlo un poco y quitarme el mono me compré una variedad de colacao que es 0% grasas y azúcares añadidos, y después de mirar la composición y asegurarme me lo tomo a veces con leche desnatada y me calma un poco las ansias de dulces.

 Es duro, pero cuando logre entrar en mis pantalones favoritos sin parecer un paquete de chóped pensaré: ''Selene, has hecho un gran trabajo''. 

Ahora espero no quedarme estancada y marcharme en plan ''Eres el rival más débil, adiós.''

Así que en futuras entradas os iré contando cómo me va y esas cosas, pero también lo de siempre: experiencias, chorradas varias, y las chuminadas de siempre.

Deseadme suerte ^^

Besicos a todos!

S.